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Turtle shell
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 Publié: 30 Juin 2007, 19:36 |
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Inscription : 29 Déc 2005, 14:05
Message(s) : 501
Localisation : Sherbrooke
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Mountain_drew a écrit: Turtle shell a écrit: Le meilleur moyen pour avoir un body d'enfer c'est le body tuner d'uncle tom  Non pour vrai moi pour m'entrainer je vais tout les jour (4 fois semaine) faire 30 à 60 minute de jog rapide et 20-25 minute de musculation avec des amis. Je suis aussi une formation pour masteurisé le combat à l'épée orrientale (c'est vraiment très dur en passant même si on combat avec des bokendo sa fesse quand même). Je fait 6 pied et pèse 155. L'avantage d'aller jogger c'est que cé gratuit pis agréable lorsque l'on devient bon. Le cardio et l'entrainement musculaire n'offrent pas vraiment les mêmes avantages métaboliques et j'ai des doutes quant à l'efficacité d'une séance d'entrainement qui dure seulement 20-25 minutes... Avec le cardio, le métabolisme tend à s'habituer et demande sans cesse un plus grand effort pour attendre la même dépense calorique et, surtout, la dépense calorique excédentaire du musculaire ou du HIIT s'étend aussi sur les heures suivant l'entrainement, contrairement au cardio "normal". Pour le cardio je jog en montagne alors tu peut être certain que j'en dépense de l'énergie Pour le musculaire j'en fait juste 20-25 min pour me maintenir en forme, pas dans le but de faire du culturisme alors sa me satisfait emplement. Je ne peut pas comparer avec de l'entrainement en gym parce que je me suis toujours entrainer dehors et j'ai des résultats très visible (abdo, pecto et surtout en cardio).
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Jump
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Publié: 30 Juin 2007, 21:27 |
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Inscription : 07 Jan 2002, 00:24
Message(s) : 5834
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Tant qu'à moi, il n'y a rien de mieux que du cardio pour dépenser de l'énergie. Faire de la musculation en puissance ça épuise, mais les dépenses énergitiques ne sont probablement très inférieures à ce que l'on peut faire en cardio.
De mémoire, ce n'est pas la dépense d'énergie qui construit les muscles, mais bien leur réparation. En forçant ont blesse nos fibres musculaires et en se réparant, il s'en ajoute.
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This posting is provided "AS IS" with no warranties, and confers no rights!
©2006 - 2014 Jump
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Mountain_drew
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Publié: 01 Juil 2007, 22:07 |
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Inscription : 07 Jan 2002, 00:10
Message(s) : 2311
Localisation : Québec, 8e arrondissement
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Jump a écrit: Tant qu'à moi, il n'y a rien de mieux que du cardio pour dépenser de l'énergie. Faire de la musculation en puissance ça épuise, mais les dépenses énergitiques ne sont probablement très inférieures à ce que l'on peut faire en cardio.
De mémoire, ce n'est pas la dépense d'énergie qui construit les muscles, mais bien leur réparation. En forçant ont blesse nos fibres musculaires et en se réparant, il s'en ajoute.
Je suis pas sûr de comprendre le post, on dirait qu'il manque certains mots dans le premier paragraphe.
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Mountain_drew
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Mountain_drew
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Publié: 01 Juil 2007, 22:09 |
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Inscription : 07 Jan 2002, 00:10
Message(s) : 2311
Localisation : Québec, 8e arrondissement
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Turtle shell a écrit: Pour le cardio je jog en montagne alors tu peut être certain que j'en dépense de l'énergie Pour le musculaire j'en fait juste 20-25 min pour me maintenir en forme, pas dans le but de faire du culturisme alors sa me satisfait emplement. Je ne peut pas comparer avec de l'entrainement en gym parce que je me suis toujours entrainer dehors et j'ai des résultats très visible (abdo, pecto et surtout en cardio). Ce sont les résultats qui comptent et si vous en êtes satisfaits, c'est ce qui importe. Plus qu'autre chose, les abdos sont les résultats d'un faible taux de gras corporel et même des gens très peu musclés mais très maigres peuvent en avoir.
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Mountain_drew
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Darth Vador
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Publié: 18 Août 2007, 23:10 |
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Inscription : 01 Jan 2003, 17:13
Message(s) : 4946
Localisation : Sur un vaisseau de commandement de la flotte impériale
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qqun a un lien avec les différents appareils que l'on retrouve grosso modo dans une salle nautilus ainsi que les muscles qui sont sollicités par l'appareil en question ?
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Mountain_drew
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Publié: 19 Août 2007, 18:35 |
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Inscription : 07 Jan 2002, 00:10
Message(s) : 2311
Localisation : Québec, 8e arrondissement
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Mountain_drew
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Flash
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Publié: 19 Août 2007, 23:32 |
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Inscription : 23 Jan 2003, 13:48
Message(s) : 1894
Localisation : home:St-Lin/work:mtl
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Tout dépend du sport, les sport de longue endurance ne requiers pas ou très peu de séance de musculation, les cyclistes par exemple cherche à avoir le plus de puissance possible avec le moin possible de masse musculaire, avez vous déja vu un maratonien avec une bonne "shape" musclé ! La masse musculaire draine trop d'énergie pour être performant en longue duré, en plus d'être lourd les muscles plus gros consomme plus alors la logique est simple.
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Sur P8H67-M
SSD 120 gig OCZ VX2
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Mountain_drew
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Publié: 20 Août 2007, 19:33 |
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Inscription : 07 Jan 2002, 00:10
Message(s) : 2311
Localisation : Québec, 8e arrondissement
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Flash a écrit: Tout dépend du sport, les sport de longue endurance ne requiers pas ou très peu de séance de musculation, les cyclistes par exemple cherche à avoir le plus de puissance possible avec le moin possible de masse musculaire, avez vous déja vu un maratonien avec une bonne "shape" musclé ! La masse musculaire draine trop d'énergie pour être performant en longue duré, en plus d'être lourd les muscles plus gros consomme plus alors la logique est simple.
Bof, j'ai connu un drummeur qui allait s'entrainer les jambes (surtout les mollets) avec de très hautes répétitions afin d'améliorer son endurance à l'acide lactique.
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Mountain_drew
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Darth Vador
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Publié: 02 Sep 2007, 16:00 |
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Inscription : 01 Jan 2003, 17:13
Message(s) : 4946
Localisation : Sur un vaisseau de commandement de la flotte impériale
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juste par curiosité yen a tu qui font du bench presse de façon régulière ? et vous en êtes rendu à quelle étape ?
jai un nouveau programme depuis quelques semaines et jai ajouté le bench, pour bien commencer je lève très peu, 20 lbs avec une barre de 45 lbs 2 * 15 répétitions; jai encore des croutes pour aller traiter le Terminator de mangeux de beignes, mais bon faut commencer qqpart
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poye
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Publié: 03 Sep 2007, 00:36 |
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Inscription : 08 Avr 2003, 09:34
Message(s) : 1109
Localisation : Charlesbourg
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Salut, si tu veux prendre de la masse c mieux de faire 8 à 10 répétitions avec une charge un peu plus pesante.Faire 15 répétitions c plus pour raffermir.À toi de choisir ce que tu recherches. 
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athlon barton 3000+ DFI AD77 pro
1x1gigpc3200
3x512pc3200
160 gigs WD
80 gigs seagate
Sapphire Radeon x1600 Pro 256mb
audigy 2
altec lansing 5100
windows xp famillial sp2
Nick BF2= charlesbourg
We will stand and fight
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Darth Vador
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Publié: 03 Sep 2007, 00:42 |
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Inscription : 01 Jan 2003, 17:13
Message(s) : 4946
Localisation : Sur un vaisseau de commandement de la flotte impériale
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poye a écrit: Salut, si tu veux prendre de la masse c mieux de faire 8 à 10 répétitions avec une charge un peu plus pesante.Faire 15 répétitions c plus pour raffermir.À toi de choisir ce que tu recherches. ah ok merci de me présenter la différence 
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