|
Consulter les messages sans réponse | Consulter les sujets actifs
Auteur |
Message |
KoRnho
|
Publié: 20 Juin 2007, 22:16 |
|
Inscription : 26 Juil 2002, 14:58 Message(s) : 1382 Localisation : Québec
|
Jump a écrit: KoRnho a écrit: Mais encore de la bédaine. C'est à peu près le dernier endroit où le corps va aller puiser dans les graisses, c'est donc très long à bruler!
Ouin, et en plus c'est la première place qui emmagasine!
_________________ Sex ist eine Schlacht
Liebe ist Krieg
Windows Vista : Intégral ANTEC SLK2600AMB (Antec Neo HE 430W) Asus A7N8X-X Barton 2500+@3200+ RADEON X1650 PRO 512 megs ATI TV WONDER PRO REMOTE EDITION 1024 DDR Souris Logitech MX500 Clavier Logitech Elite Logitech X-220
|
|
Haut |
|
|
Reiko
|
Publié: 21 Juin 2007, 22:00 |
|
Inscription : 31 Déc 2003, 00:49 Message(s) : 874 Localisation : Charlesbourg, Qc
|
j'hésite à m'inscrire à des cours de boxe ou à m'inscrire à un gym
si mon objectif est de perdre du poids (du gras) est-ce que c'est mieux de faire du cardio ou des poids? (je fais 6p2 pour 215 lvs environ)
|
|
Haut |
|
|
Darth Vador
|
Publié: 21 Juin 2007, 22:39 |
|
Inscription : 01 Jan 2003, 17:13 Message(s) : 4946 Localisation : Sur un vaisseau de commandement de la flotte impériale
|
je fais 220 pour 6 pieds flush
moi jai un mix cardio et poids, mais j'ai plus eu l'impression de fondre en faisant de l'elliptique; la muscu a plus délier mes muscles que d'autres choses
|
|
Haut |
|
|
crakmedia
|
Publié: 21 Juin 2007, 22:49 |
|
|
Petit nouveau |
|
Inscription : 19 Juin 2007, 11:11 Message(s) : 8 Localisation : Quebec
|
Reiko a écrit: j'hésite à m'inscrire à des cours de boxe ou à m'inscrire à un gym
si mon objectif est de perdre du poids (du gras) est-ce que c'est mieux de faire du cardio ou des poids? (je fais 6p2 pour 215 lvs environ)
Y'a rien de mieux que l'entrainement de boxe pour perdre du poid.
J'ai suivi 3 mois de cours de boxe avec Fernand Marcotte et j'ai jamais eu un entrainement insensif comme ca.
Ca vaut vraiment la peine. Tu fais du cardio et de la muscu en même temps avec les push ups.
|
|
Haut |
|
|
Freaken
|
Publié: 22 Juin 2007, 01:19 |
|
|
Toujours là! |
|
Inscription : 19 Juin 2002, 17:02 Message(s) : 1444 Localisation : Sherbrooke
|
Reiko a écrit: j'hésite à m'inscrire à des cours de boxe ou à m'inscrire à un gym
si mon objectif est de perdre du poids (du gras) est-ce que c'est mieux de faire du cardio ou des poids? (je fais 6p2 pour 215 lvs environ)
Pour fondre: Cardio all the way
Musculation (poids), c'est pour la force / l'endurance / volume, ça fait pas perdre de poids, ça en fait prendre en fait, mais sous forme de muscle plutôt que de graisse.
|
|
Haut |
|
|
Reiko
|
Publié: 22 Juin 2007, 02:19 |
|
Inscription : 31 Déc 2003, 00:49 Message(s) : 874 Localisation : Charlesbourg, Qc
|
Darth Vador a écrit: de l'elliptique
qu'est-ce que c'est exactement?
|
|
Haut |
|
|
poye
|
Publié: 22 Juin 2007, 02:25 |
|
Inscription : 08 Avr 2003, 09:34 Message(s) : 1109 Localisation : Charlesbourg
|
Reiko a écrit: Darth Vador a écrit: de l'elliptique qu'est-ce que c'est exactement?
http://www.doctissimo.fr/html/forme/rep ... ptique.htm
_________________ athlon barton 3000+ DFI AD77 pro 1x1gigpc3200 3x512pc3200 160 gigs WD 80 gigs seagate Sapphire Radeon x1600 Pro 256mb audigy 2 altec lansing 5100 windows xp famillial sp2 Nick BF2= charlesbourg We will stand and fight
|
|
Haut |
|
|
Mountain_drew
|
Publié: 22 Juin 2007, 02:59 |
|
Inscription : 07 Jan 2002, 00:10 Message(s) : 2311 Localisation : Québec, 8e arrondissement
|
Freaken a écrit: Reiko a écrit: j'hésite à m'inscrire à des cours de boxe ou à m'inscrire à un gym
si mon objectif est de perdre du poids (du gras) est-ce que c'est mieux de faire du cardio ou des poids? (je fais 6p2 pour 215 lvs environ) Pour fondre: Cardio all the way Musculation (poids), c'est pour la force / l'endurance / volume, ça fait pas perdre de poids, ça en fait prendre en fait, mais sous forme de muscle plutôt que de graisse.
Non... Le musculaire demande une bonne dépense énergétique et fait augmenter le métabolisme pendant 24h au moins ce que le cardio ne fait pas (enfin, si on y met du sien!). En faisant des entraînements spéciaux aussi (lactate training par exemple) on peut faire l'équivalent du cardio mais avec des poids, ce qui est à mon avis moins ennuyant.
Mais faut pas oublier que perdre du poids, ça veut dire bien des choses... Si on est en train de s'affamer et qu'on prend pas suffisament de protéines, on risque d'avoir une baisse de poids causée par une perte de muscle et de graisse alors qu'une bonne quantité de protéines et de lever des poids va permettre de retenir la masse maigre et même d'en gagner (pour ceux qui le faisaient pas avant).
_________________ Mountain_drew
|
|
Haut |
|
|
KoRnho
|
Publié: 22 Juin 2007, 10:04 |
|
Inscription : 26 Juil 2002, 14:58 Message(s) : 1382 Localisation : Québec
|
Il est important de faire des deux, car comme mountain_drew le dit la musculation est même TRES importante. C'est en faisant de la muscu que tes muscles vont resté "pipé" pendant longtemps et qui vont continuer a faire fondre des calorie pendant presque 24 heure. Oui on prend du poids sur la alance, mais on s'entend que c'est de la "masse maigre"! C'est la masse maigre qui vas faire que ton gain de poids vas etre minime pendant le peut etre un mois ou deux de repos que tu peux prendre de temps en temps. J'entend par repos ici d'aller faire des groupes musculaire une fois au 1 ou 2 semaine...
Pis pour la boxe, moi ca ne m'a pas fait maigir pentoute... C'est sur que ca dépend du style d'entrainement. Moi ca m'a fait développer mon cardio a un rythme hallucinant comparé à la course normale, mais j'ai pas perdus une livres...
A+
_________________ Sex ist eine Schlacht
Liebe ist Krieg
Windows Vista : Intégral ANTEC SLK2600AMB (Antec Neo HE 430W) Asus A7N8X-X Barton 2500+@3200+ RADEON X1650 PRO 512 megs ATI TV WONDER PRO REMOTE EDITION 1024 DDR Souris Logitech MX500 Clavier Logitech Elite Logitech X-220
|
|
Haut |
|
|
Blutch
|
Publié: 22 Juin 2007, 10:39 |
|
Inscription : 11 Jan 2002, 13:10 Message(s) : 6712 Localisation : Beauport
|
C'est peut-etre con... mais pour ceux qui suive l'émission "Qui perd gagne" a TVA, cette semaine il a vait le retour a l'émission de ceux qui avait ete éliminer au tout debut et qui ferait pas partie de l'émission. Il avait la chance de revenir s'il fesait partie de ceux qui avait perdu le plus de poids a la maison.
Bref.. le gars avait perdu beaucoup plus de poids a la maison que ceux qui etait au ranch a s'entrainner avec des entrainneurs et toute... Pourquoi??? il avait pratiquement fait juste du cardio.. Quand L'entrainneur "Bob" lui fesait faire des excercices.. Il avait aucune force et endurance a des repetitions.. Tu le voyais vider et fatiguer.. Bref.. pour en revenir au sujet.. Je crois que cest mieux de faire du cadio et de la musculature.. Ok.. les résultats peuvent etre plus long a venir.. mais avec le cardio.. tu améliores ton rhympte cardiaque et avec la musculation.. tu brules des graisses et te fait des muscles (force/endurance). Un ne va pas sans l'autre.. Sauf que tu es pas obliger de mettre autend d'effort égale sur chacun d'eux..
_________________
Asus P5Q-E ---------------------------Asus P4P800 Core2 Duo 3.0ghz -------------------Pentium 4 2.4C 2*2gig DDR2 800mhz OCZ ------------2* 512mo DDR2 400mhz Evga GTX550 1go -------Asus Radeon 9600XT 128meg Segate 500gig Sata 32meg cache----WD 80gig 8meg cache Sound max (onboard 7.1) -----------SB Live 5.1 Dual Lan 1gig (onboard) -------------3Com 10/100 LG Graveur DVD dual layer Sata ------ LG DVD dual layer 16x Windows Vista Utimate 64bits--------Windows XP NexStar3 NST-360SU-BL (320gig)
|
|
Haut |
|
|
Night
|
Publié: 27 Juin 2007, 12:34 |
|
Inscription : 08 Fév 2002, 18:09 Message(s) : 755 Localisation : Québec
|
vous avez tous raisons, mais il manque un ingrédient important: La volonté!!
Je vais au Nautilus depuis plus de 5 ans maintenant, j'avou avoir eu souvent des baisse de motivation, mais je n'ai jamais arrêter pour autant. Alors ce qu'il faut, c'est une bonne volonté et de la persévérance.
En 5 ans, j'en ai vu des nouveaux qui sont resté 1 mois et abandonné, même mon cousin est venu un moment avec moi, motivé au boute ayant des objectif fixe.... et il a laché après 6 mois. C'est sur que les résultat n'arrive pas aussi vite qu'on le voudrais.. moi par exemple, je suis petit (5pi5) et j'ai longtemp voulu une "shape" à la hollywood, je ne l'ai pas atteinte encore, mais je suis quand même passé de 115 lbs à 140 lbs de muscle, aucune graisse.. alors je suis satisfait. Il faut juste pas laché!
_________________ http://www.humour-absurde.comHp Pavilion M9340F, Intel Core 2 Quad Q6700 2.66Ghz, SDRAM DDR2 PC2-6400 de 6 144 Mo, SATA de 750 Go, GeForce 9500GS, Vista 64bit, Samsung 941bw, Wacom cintiq 12wx
|
|
Haut |
|
|
crakmedia
|
Publié: 27 Juin 2007, 12:52 |
|
|
Petit nouveau |
|
Inscription : 19 Juin 2007, 11:11 Message(s) : 8 Localisation : Quebec
|
Night a écrit: vous avez tous raisons, mais il manque un ingrédient important: La volonté!!
True!
|
|
Haut |
|
|
Mountain_drew
|
Publié: 27 Juin 2007, 20:16 |
|
Inscription : 07 Jan 2002, 00:10 Message(s) : 2311 Localisation : Québec, 8e arrondissement
|
Night a écrit: vous avez tous raisons, mais il manque un ingrédient important: La volonté!! Je vais au Nautilus depuis plus de 5 ans maintenant, j'avou avoir eu souvent des baisse de motivation, mais je n'ai jamais arrêter pour autant. Alors ce qu'il faut, c'est une bonne volonté et de la persévérance. En 5 ans, j'en ai vu des nouveaux qui sont resté 1 mois et abandonné, même mon cousin est venu un moment avec moi, motivé au boute ayant des objectif fixe.... et il a laché après 6 mois. C'est sur que les résultat n'arrive pas aussi vite qu'on le voudrais.. moi par exemple, je suis petit (5pi5) et j'ai longtemp voulu une "shape" à la hollywood, je ne l'ai pas atteinte encore, mais je suis quand même passé de 115 lbs à 140 lbs de muscle, aucune graisse.. alors je suis satisfait. Il faut juste pas laché!
Pour atteindre ses buts il faut pas oublier tous les facteurs, l'entraînement n'en étant qu'un seul. L'alimentation et la récupération sont au moins important sinon plus.
_________________ Mountain_drew
|
|
Haut |
|
|
Turtle shell
|
Publié: 29 Juin 2007, 00:22 |
|
Inscription : 29 Déc 2005, 14:05 Message(s) : 501 Localisation : Sherbrooke
|
Le meilleur moyen pour avoir un body d'enfer c'est le body tuner d'uncle tom
Non pour vrai moi pour m'entrainer je vais tout les jour (4 fois semaine) faire 30 à 60 minute de jog rapide et 20-25 minute de musculation avec des amis. Je suis aussi une formation pour masteurisé le combat à l'épée orrientale (c'est vraiment très dur en passant même si on combat avec des bokendo sa fesse quand même). Je fait 6 pied et pèse 155. L'avantage d'aller jogger c'est que cé gratuit pis agréable lorsque l'on devient bon.
_________________ Desktop 1: Windows Vista - AMD Athlon64 4200+ - 3G RAM - 750G HDD - eVGA 8600gts - Dual view LG 22p Desktop 2: Mac OS X Leopard - 560G HDD - 1G RAM - LG 22p Desktop 3: Ubuntu 7.10 - AMD Atlhon 6000+ - 2G RAM - 420G HDD - Viewsonic 17p
|
|
Haut |
|
|
Mountain_drew
|
Publié: 29 Juin 2007, 22:50 |
|
Inscription : 07 Jan 2002, 00:10 Message(s) : 2311 Localisation : Québec, 8e arrondissement
|
Turtle shell a écrit: Le meilleur moyen pour avoir un body d'enfer c'est le body tuner d'uncle tom Non pour vrai moi pour m'entrainer je vais tout les jour (4 fois semaine) faire 30 à 60 minute de jog rapide et 20-25 minute de musculation avec des amis. Je suis aussi une formation pour masteurisé le combat à l'épée orrientale (c'est vraiment très dur en passant même si on combat avec des bokendo sa fesse quand même). Je fait 6 pied et pèse 155. L'avantage d'aller jogger c'est que cé gratuit pis agréable lorsque l'on devient bon.
Le cardio et l'entrainement musculaire n'offrent pas vraiment les mêmes avantages métaboliques et j'ai des doutes quant à l'efficacité d'une séance d'entrainement qui dure seulement 20-25 minutes... Avec le cardio, le métabolisme tend à s'habituer et demande sans cesse un plus grand effort pour attendre la même dépense calorique et, surtout, la dépense calorique excédentaire du musculaire ou du HIIT s'étend aussi sur les heures suivant l'entrainement, contrairement au cardio "normal".
_________________ Mountain_drew
|
|
Haut |
|
|
Qui est en ligne ? |
Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 43 invité(s) |
|
Vous ne pouvez pas publier de nouveaux sujets dans ce forum Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
|
|
|
|