Ouin, et en plus c'est la première place qui emmagasine!

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j'hésite à m'inscrire à des cours de boxe ou à m'inscrire à un gym

si mon objectif est de perdre du poids (du gras) est-ce que c'est mieux de faire du cardio ou des poids? (je fais 6p2 pour 215 lvs environ)

je fais 220 pour 6 pieds flush


moi jai un mix cardio et poids, mais j'ai plus eu l'impression de fondre en faisant de l'elliptique; la muscu a plus délier mes muscles que d'autres choses

Y'a rien de mieux que l'entrainement de boxe pour perdre du poid.

J'ai suivi 3 mois de cours de boxe avec Fernand Marcotte et j'ai jamais eu un entrainement insensif comme ca.

Ca vaut vraiment la peine. Tu fais du cardio et de la muscu en même temps avec les push ups.

Pour fondre: Cardio all the way

Musculation (poids), c'est pour la force / l'endurance / volume, ça fait pas perdre de poids, ça en fait prendre en fait, mais sous forme de muscle plutôt que de graisse.

qu'est-ce que c'est exactement?

http://www.doctissimo.fr/html/forme/rep ... ptique.htm

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Non... Le musculaire demande une bonne dépense énergétique et fait augmenter le métabolisme pendant 24h au moins ce que le cardio ne fait pas (enfin, si on y met du sien!). En faisant des entraînements spéciaux aussi (lactate training par exemple) on peut faire l'équivalent du cardio mais avec des poids, ce qui est à mon avis moins ennuyant.

Mais faut pas oublier que perdre du poids, ça veut dire bien des choses... Si on est en train de s'affamer et qu'on prend pas suffisament de protéines, on risque d'avoir une baisse de poids causée par une perte de muscle et de graisse alors qu'une bonne quantité de protéines et de lever des poids va permettre de retenir la masse maigre et même d'en gagner (pour ceux qui le faisaient pas avant).

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Mountain_drew

Il est important de faire des deux, car comme mountain_drew le dit la musculation est même TRES importante. C'est en faisant de la muscu que tes muscles vont resté "pipé" pendant longtemps et qui vont continuer a faire fondre des calorie pendant presque 24 heure. Oui on prend du poids sur la alance, mais on s'entend que c'est de la "masse maigre"! C'est la masse maigre qui vas faire que ton gain de poids vas etre minime pendant le peut etre un mois ou deux de repos que tu peux prendre de temps en temps. J'entend par repos ici d'aller faire des groupes musculaire une fois au 1 ou 2 semaine...

Pis pour la boxe, moi ca ne m'a pas fait maigir pentoute... C'est sur que ca dépend du style d'entrainement. Moi ca m'a fait développer mon cardio a un rythme hallucinant comparé à la course normale, mais j'ai pas perdus une livres...

A+

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C'est peut-etre con... mais pour ceux qui suive l'émission "Qui perd gagne" a TVA, cette semaine il a vait le retour a l'émission de ceux qui avait ete éliminer au tout debut et qui ferait pas partie de l'émission. Il avait la chance de revenir s'il fesait partie de ceux qui avait perdu le plus de poids a la maison.

Bref.. le gars avait perdu beaucoup plus de poids a la maison que ceux qui etait au ranch a s'entrainner avec des entrainneurs et toute... Pourquoi??? il avait pratiquement fait juste du cardio.. Quand L'entrainneur "Bob" lui fesait faire des excercices.. Il avait aucune force et endurance a des repetitions.. Tu le voyais vider et fatiguer.. Bref.. pour en revenir au sujet.. Je crois que cest mieux de faire du cadio et de la musculature.. Ok.. les résultats peuvent etre plus long a venir.. mais avec le cardio.. tu améliores ton rhympte cardiaque et avec la musculation.. tu brules des graisses et te fait des muscles (force/endurance). Un ne va pas sans l'autre.. Sauf que tu es pas obliger de mettre autend d'effort égale sur chacun d'eux..

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vous avez tous raisons, mais il manque un ingrédient important: La volonté!!

Je vais au Nautilus depuis plus de 5 ans maintenant, j'avou avoir eu souvent des baisse de motivation, mais je n'ai jamais arrêter pour autant. Alors ce qu'il faut, c'est une bonne volonté et de la persévérance.

En 5 ans, j'en ai vu des nouveaux qui sont resté 1 mois et abandonné, même mon cousin est venu un moment avec moi, motivé au boute ayant des objectif fixe.... et il a laché après 6 mois. C'est sur que les résultat n'arrive pas aussi vite qu'on le voudrais.. moi par exemple, je suis petit (5pi5) et j'ai longtemp voulu une "shape" à la hollywood, je ne l'ai pas atteinte encore, mais je suis quand même passé de 115 lbs à 140 lbs de muscle, aucune graisse.. alors je suis satisfait. Il faut juste pas laché!

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True!

Pour atteindre ses buts il faut pas oublier tous les facteurs, l'entraînement n'en étant qu'un seul. L'alimentation et la récupération sont au moins important sinon plus.

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Mountain_drew

Le meilleur moyen pour avoir un body d'enfer c'est le body tuner d'uncle tom

Non pour vrai moi pour m'entrainer je vais tout les jour (4 fois semaine) faire 30 à 60 minute de jog rapide et 20-25 minute de musculation avec des amis. Je suis aussi une formation pour masteurisé le combat à l'épée orrientale (c'est vraiment très dur en passant même si on combat avec des bokendo sa fesse quand même). Je fait 6 pied et pèse 155. L'avantage d'aller jogger c'est que cé gratuit pis agréable lorsque l'on devient bon.

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Le cardio et l'entrainement musculaire n'offrent pas vraiment les mêmes avantages métaboliques et j'ai des doutes quant à l'efficacité d'une séance d'entrainement qui dure seulement 20-25 minutes... Avec le cardio, le métabolisme tend à s'habituer et demande sans cesse un plus grand effort pour attendre la même dépense calorique et, surtout, la dépense calorique excédentaire du musculaire ou du HIIT s'étend aussi sur les heures suivant l'entrainement, contrairement au cardio "normal".

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Mountain_drew