voilà jai fait le grand pas je me suis abonné pour un an à Énergie Cardio, je me suis fixé un objectif réaliste de 2 fois/semaines pour débuter, c'est toujours mieux de commencer en mouton et de finir en lon plutôt que dA'bandonner en cours de route

En effet, se fixer des objectifs réalistes, c'est ce qu'il faut.

Je vous conseilel aussi de trouver une place dans votre horaire où vous êtes libres pour l'entrainement. Par exemple, tout les mardis et vendredis à 18h00. Sinon, c'est plus qu'évident que vous allez toujours remettre à demain..


Aussi, dès que vous serez rythmé, augmentez à trois séances par semaines, c'est ce qui est recommandé!

cest un appreil sensiblement semblable à celui-là que vais prendre pour le cardio, c'est très efficace

arrange-toi pour que le gym soit le plus proche possible de chez toi, sinon croit-moi après un petit bout de temps tu ne voudras plus y aller par manque de temps

Surtout si tu peux te pogner qq pour y aller avec toi encore plus encourageant

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athlon barton 3000+ DFI AD77 pro
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audigy 2
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We will stand and fight

c'est à peine 3 minutes de marche de mon domicile et pê même 2 alors c'est moins fatiguant quand il fait moins 30 de se motiver

Le meilleur moyen pour persévérer est de se trouver un moment où ca fit le mieux. Au retour du boulot, sur l'heure du diner, le matin avant le travail etc. Car sinon, on varit l'heure, les jours etc. Bravo pour ton move!

ps. persévère tu ne verras pas de différence marquée avant au moins 4 sem d'entrainement mais après cela tu verras un changement tous les sems jusqu'à ton plateau ensuite c le maintenir

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J'ai été abonné 3 ans à Energi Cardio. J'ai bien aimé mon expérience. Ce qui est bien avec eux, c'est que tu peux t'entrainner a n'importe quel Energie Cardio.

Bonne chance!

Nautilus aussi selon le forfait choisi.

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• Chroniqueur Jeux Vidéo PS2 - PS3 - PSP - GameCube - Wii - Jeux PCJouez.com
  
• Champion Pool Hockey Micro.Info 2005-2006 ET 2006-2007

Pour le prix, Énergie Cardio est pas mal meilleur marché.

$30/mois tout inclus. Cardio, muscu, cours de cardio/danse...

Bah, c'est relatif, Nautilus pour 35$ par mois on a tout ça plus un sport de raquette (squash, badminton etc ..) . Ils ont des tonnes de forfaits (je les connais pas tous).

Blanc bonnet, bonnet blanc !

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Moi je te conseil de faire 1h d'elliptique a a peu près 140 BPM Lundi-Mercredi-Vendredi et de faire de la muscu de tous tes muscles importans Pecs, Haut du dos, Biceps, Triceps, Épaules 2 exercices différent pour chaque groupes (3*10 répétitions)... Quand tu en aura le courage bien sur, car si tu commence tout de suite en malade tu "tuffera" pas 1 mois. Moi personellement j'ai fait ca a partir de mon 3e mois d'entrainement et je ne te ment pas, j'ai fondu!

Avant je pesais 240 lbs juste de gras pis la je suis a 190 avec du muscle, Mais encore de la bédaine. M'entrainer comme ca m'a permis de réussir le T.A.P.E. (test physique quand même assez exigeant) ce qui n'est pas peu dire...

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Sex ist eine Schlacht
Liebe ist Krieg

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Souris Logitech MX500
Clavier Logitech Elite
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jai fait ma première scéance


5 minutes de marche sur tapis roulant, pépère pour se réchauffer

jai fait mon parcours muscu et étirement


et 20 minutes d'elliptique, à la fin je suis sorti du tapis nauséux toutefois mais ca pas trop duré

C'est à peu près le dernier endroit où le corps va aller puiser dans les graisses, c'est donc très long à bruler!

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C'est normale... Même depuis le temps que je m'entraine, la course et le tapis me font encore cet effet la... Beaucoup moins prononcé qu'au début, mais ca le fait encore. Bonne chance et donne nous de nouvelles de tes progressions ca pourrait peut être en encourager d'autres!

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